Cum să nu mai bei

Alcoolismul este o condiție medicală gravă. Aceasta este dependența din partea sferelor mentale și fizice. Boala duce la patologii somatice, mentale. Abuzul sistematic de alcool schimbă complet stilul de viață al unei persoane. Schimbările sunt în mare parte în rău.

Consumul frecvent de alcool este un factor care provoacă o restructurare a conexiunilor din creier. Rezultatul este că o persoană simte o poftă irezistibilă de alcool. Organele și sistemele sunt distruse. Personalitatea coboară pe scara socială. Relațiile cu familia și prietenii se deteriorează semnificativ.

Probabilitatea de a renunța la consumul de alcool pe cont propriu

În țările CSI, persoanele cu dependențe dăunătoare caută rareori ajutor de la medici și narcologi. Motivele sunt teama de a fi înregistrat la tratament pentru dependență de droguri, lipsa fondurilor pentru tratament, lenea, etc. Nu este ușor să încetezi singur abuzul de alcool.

În tratament, un loc important este ocupat de voința, dorința, motivația de a renunța. Dar acești factori nu sunt de ajuns. Esența terapiei este de a corecta viziunea asupra lumii, percepția asupra lumii și a propriei personalități. Este important să căutați cauzele care stau la baza alcoolismului. Punctele enumerate sunt greu de identificat fără ajutorul unui psihoterapeut-narcolog. În plus, dependența fizică este eliminată doar prin medicamente. Trebuie efectuată o detoxifiere medicală atentă.

Probabilitatea de a scăpa de dependența de alcool este scăzută, chiar și atunci când lucrezi cu medici și psihologi. Eficacitatea terapiei crește în prezența factorilor:

• motivație susținută, consolidată pentru recuperare;
• îngrijire medicală calificată;
• începerea la timp a tratamentului;
• rezolvarea conflictelor interne ale personalității;
• identificarea cauzelor alcoolismului;
• vizite regulate la un psihoterapeut;
• sprijinul rudelor și prietenilor fără codependență;
• conștientizarea obiectivelor de recuperare;
• combinarea metodelor de tratament medical cu o abordare psihoterapeutică;
• schimbarea stilului de viață al pacientului.

Este recomandabil să renunțați brusc la consumul de alcool. O opțiune proastă este să reduceți treptat doza, frecvența consumului de alcool. Este periculos să reduceți treptat doza. Rezultatul procesului este recăderile repetate ale binge-ului. Este posibil să corectați și să atenuați simptomele simptomelor de sevraj. Se recomandă terapia de detoxifiere medicală.

Un potențial alcoolic sau o persoană cu înclinație pentru alcoolism este adesea supusă stereotipurilor asociate consumului de alcool. Mituri comune despre alcool:

• spiritele sunt o parte necesară a sărbătorii;
• alcoolul va ajuta la eliminarea timidității excesive - acesta este un mit bazat pe autohipnoză;
• băuturile alcoolice ajută să faci față mai ușor stresului;
• unele tipuri de alcool sunt benefice – conform multor studii, beneficiile vinului roșu sau ale unor doze mici de coniac bun sunt controversate astăzi.

Problema alcoolismului este destul de complexă. Prin urmare, în rezolvarea acesteia, se recomandă utilizarea mai multor metode simultan. Este importantă o abordare integrată, identificând cauzele dependenței. Există motive pentru debutul bolii:

• Partea psihologică - boala se dezvoltă pe fondul dificultăților de adaptare, voinței slabe, probleme intrapersonale, creșterea necorespunzătoare a copilului în copilărie. Riscurile sunt mai mari la persoanele predispuse la depresie și nevroze.
• Factori sociali - aceștia includ impactul negativ al reclamei, caracteristicile tradițiilor naționale și obiceiurile de familie. Se crede că persoanele fără un loc de muncă bun sunt expuse riscului de a dezvolta alcoolism.
• Stresul în viața personală, la locul de muncă - oamenii își mențin adesea credința falsă că alcoolul va ajuta să facă față stresului.
• Caracteristicile fiziologice ale corpului, procesele biochimice.
• Adesea - o predispoziție genetică dacă alcoolismul a fost prezent în istoria familiei.

Cercetătorii subliniază că mai mulți dintre factorii enumerați în dezvoltarea bolii sunt adesea prezenți. Puteți observa „clopotele de alarmă" care semnalează începutul formării bolii. Inițial, potențialul alcoolic crește numărul de sărbători care sunt sărbătorite prin consumul de alcool.

Alcoolismul în prima etapă este justificat de o persoană bolnavă cu ajutorul „motivelor" pentru a bea. Al doilea semn alarmant este că trăsăturile negative de personalitate sunt exacerbate. Alcoolicul începe să aibă probleme în comunicarea la locul de muncă, în familie. O persoană devine nervoasă, agresivă, iritabilă. Starea de spirit este predominant negativă, se ridică numai după consumul de alcool.

Următorul semn alarmant este că o persoană pierde treptat controlul asupra dozelor de alcool consumate. În stadiile incipiente ale bolii, alcoolicul este capabil să nu mai bea la timp. Mai târziu, această abilitate se pierde.

În a doua sau a treia etapă a dependenței, tulburările de sănătate sunt clar vizibile. Nu doar sfera fiziologică suferă, ci și cea mentală. Apar probleme somatice. Depresia, insomnia, etc sunt inevitabile.

Recomandări - cum să nu mai bei

Inițial, ar trebui să fii pregătit pentru faptul că eliminarea rapidă și ușoară a dependenței este o sarcină imposibilă. Este practic imposibil să vindeci alcoolismul de severitate moderată și mare fără ajutorul medicilor. Unele dintre efectele fizice și mentale ale dependenței nu sunt corectate.

Conștientizarea necesității de recuperare este obligatorie. Fără a înțelege obiectivele terapiei și a motivației puternice, niciun tratament nu va fi eficient. Sfaturi utile pentru autoajutorare în tratamentul alcoolismului:

• Eliminați comunicarea cu prietenii care suferă de alcoolism. Nu poți petrece timp în companii în care se consumă des alcool.
• Pentru a nu fi tentat, ar trebui să înveți să refuzi, să poți spune „nu".
• Ajustați orele de lucru și de odihnă. Un somn plin, sănătos, modurile corecte de odihnă sunt importante.
• Începeți să faceți exerciții sau găsiți alte surse sigure de plăcere.
• Dezvoltați moduri personale de a face față stresului.
• Merită să găsiți stimulente puternice pentru eliminarea dependenței și să vă gândiți în mod constant la ele.
• Păstrați un jurnal în care vor exista înregistrări ale schimbărilor pozitive care au loc într-o zi sau două.
• Ajustați dieta - merită să limitați cantitatea de dulciuri, cofeină.
• Schimbați-vă rutina zilnică, includeți în program plimbările în aer liber.
• Alocați timp pentru a căuta noi hobby-uri, hobby-uri, încercați noi activități.
• Evitarea activităților și alimentelor care amintesc de alcool – asociațiile joacă un rol important.

Există metode psihologice de autocorecție a alcoolismului. De exemplu, „pușculiță sobrietate". Dacă aveți gânduri despre alcool, este recomandat să aruncați bani în această pușculiță. În primele etape ale abstinenței, se observă consecințe dureroase:

• ameţeală;
• tensiune arterială crescută;
• anxietate;
• anxietate;
• tulburări ale tractului gastrointestinal.

Astfel de simptome merită pur și simplu să fie experimentate. Corectarea prin medicamente nu puternice este permisă. Pentru a găsi cel mai bun remediu pentru tratamentul alcoolismului, ar trebui să consultați un narcolog. Deoarece fiecare organism este diferit de celelalte, metodele sunt diferite. Auto-medicația este nedorită.

Este important să vă acordați timpul pe care îl petrecea anterior consumând alcool. Este necesar să găsiți o ocupație care să trezească pasiune puternică, entuziasm, interes. În absența unui astfel de hobby, poți face lucruri simple, de zi cu zi. De exemplu: să începi reparații, să schimbi instalațiile sanitare, să faci o curățenie generală, să prepari un fel de mâncare gustos etc. Cu toate acestea, vindecarea alcoolismului doar cu eforturi volitive este la fel ca și mental și cu un efort de voință de a scăpa de apendicită.

Băuturile alcoolice sunt încorporate în legături chimice în substanța cenușie a creierului. Dozele regulate de medicament creează o dependență ridicată. Din acest motiv, merită să consultați un medic de cel puțin 1-2 ori.

Puteți începe cu un medic generalist care vă va trimite ulterior către un alt specialist. Medicul este capabil să evalueze severitatea problemei, să dea recomandări inițiale. Pentru autodiagnosticarea bolii, ar trebui să vă răspundeți sincer la câteva întrebări importante:

• Cât de regulat trebuie să beau?
• Pot să controlez cantitatea de alcool pe care o beau și să mă opresc la timp?
• Mă simt rău fizic/psihic dacă nu pot primi o altă doză de alcool?

Merită să vă pregătiți pentru simptomele de sevraj chiar după colț. Aceasta este o parte inevitabilă a abținerii de la droguri. Doar detoxifierea medicamentelor - eliminarea substanțelor reziduale după consumul de alcool - poate elimina simptomele de sevraj. O pauză în consumul de alcool implică simptome de sevraj: tremurări ale brațelor și picioarelor, crampe, tulburări gastro-intestinale, greață, dureri de cap etc. De aceea, este indicat să se facă pauze într-o clinică de specialitate, condițiile spitalicești fiind considerate cele mai optime.

În absența fondurilor, există opțiunea de a participa la reuniunile de grup gratuite sau la costuri reduse ale Alcoolicilor Anonimi. La prima vedere, astfel de întâlniri par ridicole și ineficiente. Dar sunt destul de eficiente, deoarece sunt frecventate de persoane cu aceeași problemă de dependență. Căutare în comun de soluții, sprijinul este un ajutor excelent în lupta împotriva alcoolismului.

Tratament fără codare

Codarea este o soluție proastă la problemă. Esența metodei este de a „bloca" temporar posibilitatea de a primi plăcere de la drog. Codificarea nu ajută la schimbarea viziunii asupra lumii, a percepției alcoolului, nu rezolvă problemele intrapersonale, nu identifică cauzele bolii.

Tehnica îndeplinește sarcina de a scăpa temporar de dependența fizică, dar nu elimină atitudinea față de comportamentul autodistructiv. Fiecare dependență chimică se bazează pe o bază psihologică.

Dezavantajele codificării constă și în faptul că nu există nicio prevedere pentru normalizarea abilităților cognitive care sunt afectate în timpul dependenței. Drogurile care sunt injectate în timpul procesului de codificare sunt capabile să blocheze plăcerea drogului doar pentru o perioadă scurtă de timp. Recidiva apare după ce medicamentul încetează să funcționeze.

Este important să înțelegeți că va fi nevoie de luni de dezvoltare personală pentru a vă recupera după alcoolism. Cea mai eficientă cale este considerată a fi o curățare medicală a organismului, urmată de reabilitare, resocializare a persoanei dependente.

Medicamentele sunt prescrise de un medic doar ca metodă de sprijin - trebuie combinate cu psihoterapie, practici mentale. Medicamentele ajută la depășirea simptomelor depresiei, care sunt adesea asociate cu alcoolismul. Dar prescrierea de medicamente pe cont propriu este periculos. Auto-medicația poate agrava situația și poate dăuna organismului. Doar un medic este capabil să aleagă medicamentele potrivite, ținând cont de caracteristicile personale ale corpului pacientului, pe baza anamnezei și analizelor.

Abilitatea de a te relaxa fără a bea alcool este considerată importantă. Pentru a învăța cum să intri în relaxare, poți să faci yoga, meditație, să vizitezi un psiholog sau un psihoterapeut.

Dependența de alcool se bazează, printre alte motive, pe lipsa emoțiilor pozitive cauzată de nivelurile scăzute ale anumitor hormoni. „Hormonii bucuriei" sunt secretați de un alcoolic după ce a consumat băuturi alcoolice. Prin urmare, este necesar să se găsească o altă modalitate de a ajuta la producerea endorfinelor.

Cum să ajuți un băutor să nu mai bea

Alcoolismul este o problemă care afectează viața și bunăstarea nu numai a consumatorului. Cu această patologie, rudele și prietenii unui alcoolic suferă adesea. Membrii familiei simt anxietate, vinovăție pentru viața unui bolnav. Adesea aceste sentimente se transformă în codependență. Aceasta este o condiție în care o rudă încearcă să-și transfere responsabilitatea pentru alcoolism asupra sa. Codependența implică concentrarea excesivă asupra problemei pacientului. O persoană codependentă aderă la credința că alcoolicul va muri fără ajutorul său. Dar sprijinul trebuie să fie corect pentru a promova recuperarea.

Alcoolismul se distinge printr-un punct important care trebuie luat în considerare de rudele pacientului. Momentul este că pacientul trebuie să ia singur decizia de a scăpa de dependența distructivă. Persuasiunile, acuzațiile, certurile, încercările de a motiva se dovedesc a fi lipsite de sens.

Este o poziție eficientă pentru o rudă a unui alcoolic să vadă dependența ca pe o boală descrisă în Clasificarea Internațională a Bolilor și nu ca promiscuitate sau o caracteristică negativă. Nu are sens să exprime indignare, furie, resentimente.

O altă greșeală a membrilor familiei unui alcoolic este de a expune unui bolnav orice „condiții", de a aranja teste de rezistență. Nu merită să ceri o garanție de la un alcoolic. În acest caz, el nu va veni de bunăvoie la un narcolog pentru a-și reveni, ci doar pentru a liniști o rudă.

Câteva reguli rapide despre cum să construiți o relație cu un pacient:

• nu vă asumați responsabilitatea pentru relația pacientului cu societatea - nu sunați la muncă cu mesaje că este bolnav, nu împrumutați bani etc. ;
• recunoaște alcoolismul ca o boală care necesită tratament și nu îl percepe ca o trăsătură de caracter;
• nu amenința, nu face promisiuni;
• nu ignora următorul episod de consum de alcool - este indicat să vină cu o pedeapsă adecvată;
• dacă dai un ultimatum, ar trebui să-l îndeplinești (soția îi promite soțului ei alcoolic că se va despărți de el după o abundență, apoi la prima abundență trebuie să depună cererea de divorț);
• să manifeste o atitudine negativă față de orice tip de băutură alcoolică;
• nu este nevoie să aranjați situații scandaloase după un binge - situația trebuie discutată cu calm, trebuie propusă o pedeapsă;
• nu beți alcool în fața pacientului;
• nu depozitați băuturi alcoolice acasă;
• nu ascunde problema alcoolismului în fața copiilor sau a prietenilor familiei.

Într-o familie cu un alcoolic, se construiesc adesea relații nesănătoase. Adesea aceasta este poziția „educator-copil". Prin urmare, este recomandabil să participați la consultații comune ale familiei cu un psihoterapeut.

O încercare de a stabili o comunicare cu o persoană care este în stare de ebrietate este periculoasă. Acesta este un exercițiu inutil și uneori pune în pericol sănătatea. De asemenea, este imposibil de crezut promisiunile unui alcoolic că va înceta în curând să mai bea, că „aceasta a fost ultima chefulă", etc. Se recomandă să faceți încercări de a consulta un narcolog, dar să nu apăsați acest subiect.

Nu este recomandat să luați funcția de îngrijitor pentru o persoană cu alcoolism. Îngrijirea excesivă și tutela ar trebui excluse. Nu poți transfera responsabilitatea pentru viața unui alcoolic asupra ta. Nu poți face crize de furie - acțiunile răbdătoare și consecvente sunt optime. Tema alcoolismului este discutată cu pacientul calm, delicat, dar persistent.

Insultele și acuzațiile unui alcoolic nu duc la rezultatele așteptate - un astfel de model de comportament îi prezintă pacientului doar un alt motiv de ebrietate. Într-un dialog cu un alcoolic sobru, nu trebuie să mai vorbim despre pericolele alcoolismului, ci despre beneficiile unui stil de viață sobru. Cu toate acestea, nu trebuie lăudat pacientul pentru că este treaz timp de o zi/săptămână/lună. Sobrietatea este normală, nu o realizare.

Motivația pentru tratament

Motivația este ceea ce îi determină pe oameni să își atingă obiectivele. Recuperarea după alcoolism este o realizare care va dura multe luni, uneori ani. Nu este neobișnuit ca motivația de a-și schimba cursul vieții în bine este stabilă doar în fazele incipiente ale tratamentului. Pentru a menține motivația, este indicat să asiste la consultații cu un psihoterapeut. Specialistul va ajuta la înțelegerea obstacolelor interne și a conflictelor care interferează cu terapia.

Stabilirea motivației nu este suficientă pentru a vindeca alcoolismul. Motivația trebuie menținută pe tot parcursul terapiei. Există o serie de motive pentru care motivația pentru tratament este diminuată:

• imperfecțiunea memoriei - în timp, pacientul uită de semnificația și semnificația emoțională a deciziei cu privire la tratament;
• idealizarea trecutului asociată cu alcoolismul, căutarea avantajelor în utilizarea băuturilor alcoolice;
• așteptări nerealiste, cerințe supraestimate pentru un viitor fără alcool - eliminarea dependenței dăunătoare nu rezolvă toate problemele din viață, vindecarea nu este capabilă să facă automat o persoană fericită:
• abateri de la calea aleasă, ducând la o recidivă a alcoolismului la ani de la tratament.

Pentru a te menține motivat, trebuie să poți să te lauzi și să-ți observi realizările. Trebuie să înțelegeți că calea de tratament nu este ușoară - are propriile dificultăți și obstacole. Este important să ne amintim din timp motivele reducerii consumului de alcool în viață.

Dependența de alcool în narcologie în ceea ce privește severitatea consecințelor este similară cu dependența de droguri care implică droguri injectabile grele. Nu este ușor să vindeci o boală nici după ce mergi la medic. Căutarea ajutorului este importantă în stadiile incipiente ale bolii, deoarece după ani de dependență, unele dintre consecințe sunt incurabile.